To już 10 miesięcy biegowego programu w Mińsku. W kwietniu 2015 roku klub Dreptak wystartował z autorskim pomysłem na wspólne treningi biegowe. Opiekę trenerską nad działalnością sekcji biegowej powierzyli prawdziwemu pasjonatowi biegania, a jednocześnie specjaliście w tematyce profesjonalnych treningów biegowych – Zbigniewowi Lamparskiemu.

Bakcyl biegania

Pierwsze zajęcia, na które przybyła spora grupa lokalnych biegaczy były sygnałem, że pomysł ten okazał się strzałem w dziesiątkę. Pierwsze treningi odbywały się na boisku przy ulicy Budowlanej oraz w miejskim parku. Z czasem na stałe zadomowili się na stadionie przy Sportowej. Nieprzerwanie, każdemu treningowi towarzyszy spora grupa entuzjastów biegania. Od listopada ubiegłego roku zajęcia uzupełnione zostały o trening funkcjonalny, stanowiący potężną dawkę ćwiczeń rozciągających i wzmacniających. Trenują bez znaczenia na porę roku i temperaturę, oczywiście z przerwą na okres wakacyjny – w tym czasie odbyło się przeszło 46 wspólnych treningów, w których udział wzięło 830 osób. – Przez ten okres półrocza zrealizowaliśmy wiele różnorodnych jednostek treningowych: bieg ciągły jednostajny, bieg ciągły zmienny, crossy w lesie, zabawy biegowe, rytmy, przebieżki, interwały. Dużej dawki ćwiczeń rozciągających, a także ćwiczeń na stabilizację ciała i poprawienie ogólnej sprawności, ćwiczenia z oporem własnego ciała i wykorzystując piłki lekarskie na salce. Efekty które najbardziej cieszą to wyniki na zawodach - mówił trener Lamparski

Numer: 7 (958) 2016   Autor: (łk)