Medyczna Szkoła Policealna w Mińsku Mazowieckim od ośmiu lat organizuje powiatowe dni promocji zdrowia. Corocznie z innym tematem przewodnim, włącznie z chorobami krążenia i nowotworowymi. W tym roku przyszedł czas na profilaktykę wad postawy u młodzieży. To ważne, bo coraz dłużej siedzimy statycznie i niekoniecznie zgodnie z normami, narażając kręgosłup na schorzenia doprowadzające do wózka inwalidzkiego.

Kręgi postawy

Sala pełna gości, laureatów konkursów i młodzieży z miejscowego Chemika i Medyka w roli gospodarza. To atmosfera znana od kilku lat, kiedy to dyrektorka Krystyna Milewska-Stasinowska wita przybyłych gości, wśród których zawsze są fachowcy od omawianego schorzenia. Tym razem o zapobieganiu wadom postawy mówili i pokazywali fizjoterapeuci z Kaśminu. Najpierw Tomasz Niewiadomski zaprezentował korygowanie postawy podczas podstawowych czynności jak siedzenie, sen i praca. W każdej aktywności i jej braku nasze ciało powinno być prawidłowo ułożone. Prawidłowe siedzenie to nie tylko proste plecy, łokcie oparte o blat, zgięte w kąt 90°, oparcie krzesła podpierające część lędźwiową kręgosłupa, ale także stopy całe dotykające podłogi i kolana zgięte pod katem 90 stopni. Oprócz statycznego, fizjoterapeuci zalecają siedzenie aktywne np. na dużej piłce do ćwiczeń, by pracowały mięśnie posturalne.

Bardzo ważne jest ułożenie kręgów podczas snu. Tu dużą rolę odgrywa twardy materac i pozycja podczas spania.

Korzystna dla naszego kręgosłupa jest częsta zmiana pozycji oraz ruch. Tu poleca się nie tylko basen i ćwiczenia w sali, ale także ogólną aktywność ruchową. Natomiast zdrowiu kręgosłupa naszych dzieci służy tornister ważący 10 razy mniej niż masa ciała jego właściciela. Wszystkie zalecenia pana Tomasza starała się pokazać jego koleżanka Agnieszka, dając liczne dowody na dobre i mniej korzystne postawy oraz konsekwencje z nich wynikające.

Prawdziwym finałem tegorocznego konkursu wad postawy dla młodzieży było rozdanie nagród za test wiedzy oraz prace plastyczne. W tym roku szkolnym chętnych było 11 uczniów z 4 szkół naszego powiatu. Nie przystąpili uczniowie z LO w Mrozach, Salezjańskiego LO w Mińsku, LO w Sulejówku, Mechnika, z Siennicy i Budowlanki. Dyrekcje tych szkół nie przedstawiły powodu nieprzystąpienia do konkursu powiatowego, ale powszechnie wiadomo, że w niektórych nie ma biologii lub jest w ograniczonym zakresie.

Komisja nie miała więc dużo pracy, szybko oceniła test i ustaliła laureatów konkursu. Wygrała Marta Witowska z LO przy Pięknej, a kolejne trzy miejsca zdobyły Sandra Bieżońska, Małgorzata Kazimierowicz i Ewelina Wielechowska – wszystkie z mińskiego Ekonomika.

Zadania testowe znają tylko uczestnicy, a prace plastyczne mógł zobaczyć każdy. Tutaj za plakaty pierwszą nagrodę wygrała Ewelina Wielechowska z ZSE , a kolejne – Monika Cinkowska z Macierzanki i Patrycja Trąbicka z Zespołu Szkół Agrotechnicznych.

Nagrody ufundowała szkoła, a upominki starostwo powiatowe w Mińsku. Wręczono je 23 stycznia 2014 roku podczas opisywanej gali. Poza nimi Elżbieta Ładno w ramach promocji zdrowia na terenie Chemika przeprowadziła konkurs wiedzy o HIV i AIDS. Tutaj pierwsze miejsce zajął Łukasz Nowak z II A, drugie Kamil Grzesiński z IT A i trzecie Barbara Kozicka z IA.

Maria Zawadzka również w ramach promocji zdrowia zorganizowała konkurs na plakat tematyczny wśród uczniów Medyka. Wygrała Malwina Nadana z klasy IF, przed Joanną Dziugieł z IF i trzecie miejsce Joanna Stosio z klasy IM. W obu konkursach uczniowie w nagrodę otrzymali książki.

A uczestnikom promocji zdrowia też w nagrodę za cierpliwość zaśpiewali i zatańczyli gospodarze spotkania. Zaprosili również na poczęstunek, by nie osłabiać mięśni kręgosłupa, które muszą mieć siłę, by kręgi przywodzić na właściwe miejsce.

Numer: 6 (853) 2014   Autor: J. Zbigniew Piątkowski