Odpowiednio zbilansowane posiłki nie tylko dostarczają naszemu organizmowi wszelkich składników odżywczych, dzięki którym może on funkcjonować na najwyższych obrotach, ale również są wolne od produktów bogatych jedynie w tzw. puste kalorie oraz tych, przez które tyjemy. Co jakiś czas możemy usłyszeć o nowej diecie, którą zachwalają celebryci. Jedne się sprawdzają i przyjmują przez odbiorców, a inne pozostają tylko tworem reklamowych. A co z dietą zgodną z grupą krwi...

Dieta zgodna z grupą krwi

Peter J. D’Adamo i jego dieta - na czym właściwie polega?

Peter J. D'Adamo to twórca słynnej diety zgodnej z grupą krwi. Od czasu jej wymyślenia minęło blisko 30 lat. Dzisiaj jednak zyskuje na popularności. W dużym skrócie dieta ta polega na eliminowaniu z codziennego jadłospisu produktów, które nie służą posiadaczom danej grupy krwi. Ma to zapewnić dobre samopoczucie, zdrowie i długie życie.

Czy dieta dostosowana do grupy krwi może mieć jakieś skutki uboczne?

Wielu dietetyków nie widzi zasadności w stosowaniu diety zgodnej z grupą krwi, a przynajmniej w całkowitym wykluczeniu pewnych produktów z jadłospisu. Brak jakichś istotnych składników może bowiem doprowadzić do poważnych niedoborów, które z kolei są odpowiedzialne za rozwój różnych schorzeń. Pójściem na kompromis może być w tej sytuacji ograniczenie spożywania pewnych produktów bez ich całkowitej eliminacji. Niemniej jednak może warto pomyśleć o zamiennikach danych produktów? Wiele rzeczy może nam dostarczyć cennych właściwości odżywczych i to pod inną postacią... Jakby nie było przed przejście na jakąkolwiek dietę warto skonsultować ten zamiar z dietetykiem lub lekarzem.

Czy warto stosować dietę zgodną z grupą krwi?

Ograniczenie spożycia pewnych produktów, które nam nie służą, może okazać się przysłowiowym strzałem w dziesiątkę. Najpierw jednak dowiedzmy się, jakie niewskazane produkty ma przypisana nasza grupa krwi.

Tabela przedstawia, czego powinniśmy unikać...

 

GRUPA KRWI	MIĘSO	RYBY OWOCE MORZA	NABIAŁ - JAJA	TŁUSZCZE OLEJE	ZBOŻA	WARZYWA	OWOCE
A	Właściwie każde mięso powinno być wykluczone oprócz kurczaka i indyka	Homar, krewetki, kram, śledź, tuńczyk, łosoś, sum, węgorz	Mleko od krowy, lody, maślanka, sery pleśniowe i dojrzewające, masło	Olej arachidowy i sezamowy	Pszenica, jej kiełki, otręby i chleb pszenny	Kapusta, papryka, pomidory i ziemniaki	Banany, pomarańcze, mandarynki
0	Wieprzowina oraz bekon	Łosoś, śledzie i kawior	Mleko od krowy, lody, maślanka, sery pleśniowe i dojrzewające, śmietana oraz ser biały	Olej kukurydziany	Pszenica, kukurydza, owies	Szczaw, kalafior, kapusta, ziemniaki, kukurydza	Mandarynki, pomarańcze, truskawki
B	Mięso wieprzowe, z kaczki, gęsi, bekon oraz podroby takie jak serca	Łosoś, krewetki, homar	Lody	Olej kukurydziany, sezamowy oraz słonecznikowy	Pszenica i jej produkty (mąki czy chleby), gryka, jęczmień,	Pomidory, rzodkiewki, dynie, kukurydza	Granat, melon, opuncja
AB	Mięso drobiowe, wołowe, wieprzowe, z kaczki, cielęcina i dziczyzna	Krewetki, łosoś, kraby, homar, węgorz	Sery pleśniowe, maślanka, masło i lody	Olej kukurydziany, słonecznikowy oraz sezamowy	Gryka i wszelkie produkty kukurydziane	Papryka, rzodkiewki	Awokado, pomarańcze, banany i truskawki

 

Data: 03.06.2022