Ćwiczenia na siłowni poprawiają kondycję fizyczną, kształtują i rzeźbią sylwetkę. Znajdujące się tam urządzenia przeznaczone są do modelowania innej partii ciała. Bieżnie, atlasy, rowerki i sztangi to tylko niektóre z nich. A jak jeszcze można zadbać o piękne ciało?

Zdrowe piękno

Sylwetkę modeluje również aerobik. Ta popularna, szczególnie wśród kobiet, forma ćwiczeń polega na intensywnej pracy w grupach wszystkich mięśni ciała. Aerobik poprawia ogólną kondycję organizmu i pozwala skutecznie zrzucić nadmiar kilogramów. Ale nie wszyscy mają możliwość lub czas na to, by korzystać z siłowni czy fitness klubu. Nie oznacza to jednak, że nie mogą oni skutecznie ćwiczyć.
Skuteczne i przynoszące pożądane rezultaty ćwiczenia wykonywać można we własnym domu, bez korzystania z pomocy jakichkolwiek urządzeń. Do skłonów, przysiadów czy brzuszków potrzeba jedynie odrobiny wolnego miejsca w mieszkaniu. Specjaliści zalecają ćwiczyć rano. Taka poranna gimnastyka do doskonały sposób na skuteczne przebudzenie i rozruszanie się przed pracą. Już piętnaście minut ćwiczeń dziennie pozwala zachować kondycję i dobre samopoczucie. Jeżeli natomiast pogoda sprzyja, doskonałym rozwiązaniem jest wyjście na świeże powietrze.
Jogging, poprzedzony skłonami i przysiadami to doskonała metoda na rozciągnięcie mięśni i zachowanie kondycji. Dodatkowo ćwiczenia na świeżym powietrzu pozwalają na lepsze dotlenienie organizmu. Dzięki temu poprawia się przemiana materii i przyspiesza się spalanie tłuszczy w organizmie.
Ćwiczenia fizyczne to doskonały sposób na poprawę kondycji i ogólnego samopoczucia organizmu. Jednak, aby przyniosły pożądane efekty powinny być wykonywane regularnie.

Samir w złocie
W sobotę 26 marca 2011 roku w Ostrowi Mazowieckiej zawodniczka mińskiego klubu „Samir” uczestniczyła w Debiutach w Kulturystyce i Fitness, największej imprezie dopuszczającej do udziału osoby, które nigdy nie startowały w zawodach organizowanych przez PZKFiTS.
Agnieszka Kalinowska startowała w kategorii fitness sylwetkowe do 163 cm i zdobyła złoto. W kategorii open wywalczyła drugie miejsce rywalizując z  zawodniczką wyższej kategorii + 163 cm. W grupie fitness sylwetkowe zaprezentowało się 10 pań z kilku klubów z terenu całej Polski. Jest to bardzo duży sukces Agnieszki, która treningi na siłowni rozpoczęła 12 miesięcy temu jeszcze na ul Kopernika. Agnieszka jest pierwszą zawodniczką w naszym mieście, która zdobyła złoty medal w kategorii Fitness Sylwetkowe na zawodach organizowanych przez Polski Związek Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego. Start w Debiutach otwiera Agnieszce drogę do udziału w kolejnych zawodach, tj. Puchar Polski planowany na jesienią 2011r.
W sobotę 16 kwietnia odbędą się 15. mistrzostwa Pruszkowa w kulturystyce i wyciskaniu sztangi leżąc, w których udział potwierdziła reprezentacja z siłowni Samir.

Numer: 2011 16   Autor: pod redakcją Kamila Grajdy